jak się

nie potrzeba wrzutow insuliny zeby kreatyna sie wchlonela , ale jak chcesz to mozesz jesc z kreatyna

chodzi mi w tym momencie o to, że często wiele osób spożywa po treningu produkty typu mleko zawierające tłuszcz, który w pewnym stopniu może opóźnić wchłanianie kreatyny. Oczywiście, że się wchłonie, ale z reguły po treningu zależy nam na jak najszybszym jej transporcie do mięśni

ogolnie poszlem sie tylko dowiedziec czy to gino czy lipo nie jak to wyleczyc

no to teraz udaj się ponownie i zapytaj jak leczyć

Tak jak koleżanka deja vu napisała - produkty nie dzielą się na te które można jeść w okresie budowy masy mięśniowej, a w trakcie redukcji. Chodzi o umiejętne rozplanowanie produktów w ciągu dnia, w taki sposób aby pokryć zapotrzebowanie na wszystkie niezbędne składniki odżywcze oprócz energii czyt.(aminokwasy egzogenne, witaminy, minerały, [...]

[...] 5. https://potreningu.pl/articles/2815/oczyszczajaca-terapia-chlorofilem--czy-to-sie-sprawdza 6. https://potreningu.pl/articles/1656/hydrokolonoterapia--czym-jest-i-jak-wplywa-na-organizm 7. https://potreningu.pl/articles/1710/z-cyklu-najglupsze-metody-odchudzajace--czesc-i--detoksykacja-i-ocet

Ogólnie plan nie jest zły, choć kilka rzeczy bym dopracował. Moim zdaniem fbw to nie plan na takie ćwiczenia jak y raise, jest to zbędna izolacja. Tu musisz się skupiać na podstawowych ruchach. W zamian za to w dniu pierwszym widział bym coś na dwugłowe, no i przede wszystkim na klatkę, bo ja chyba pokonałeś w pierwszym dniu.

[...] są bardzo do siebie podobne bo oba to obwodowe. HST - Hypertrophy Specific Training, czyli trening nastawiony na przyrost masy mięśniowej. Już się gubię bo jedni mówią, że na masę trzeba robić obwodowy a drudzy ze dzielony. A ja chce być po prostu duży, specjalnie na rzeźbie mi nie zależy. Więc jak powininenem ćwiczyć - ACT/HST czy split???

ja pier***. cheodzi mi o to że nie chce mi sie już ćwiczyć. a jak bym nie ćwiczył to by mi spadło młotku.

[...] clomid 36 tab n odblokowanie zakupilem takze jk juz wpomnialem ten BSM NITRIX wiec to odrazu po kuracji dotego takze zamowilem clout i xpand mysle ze bedzie ok dietka jak najbardziej zwiekszylem troche kalori 6 posilkow dziennie udalo mi sie rozplamowac miejwiecej by dostarczacc okolo 40g bialka i 70 weglowodanych w ciagu kazdego posilku [...]

Poprostu mu staram się doradzić ponieważ 1 raz bierze. Jeżeli ma on diete + Gainer lepiej wyjdzie mu to niż Z BCAA. Moim zdaniem na pierwszy raz najlepiej brać gainerka,bo jak sam mówisz ,ze trzeba wiedziec ile białka potrzebuje organizm

Rusz tyłek i użyj wyszukiwarki, jak Ci zależy na informacjach. W archiwum działu sporo znajdziesz. Tu jest forum dyskusyjne a nie punkt informacyjny dla leniwych małolatów, którym nie chce się włączyć googla.

No to jak widzisz nie opłaca się za 45 zeta to ja bym miał ok 10 kg płatków.

Nie prościej iść do sklepu, wydać 2 złote i kupić paczkę płatków? Wtedy już wiesz jak smakują i wgl.. z allegro się nie opłaca

Jak zjesz kilka to się nic nie stanie, ale pamiętaj, że łatwo jest przytyć, gorzej z zrzuceniem tego, a siła woli jest ważna. :-) Wszystko możesz jeść, ale z umiarem, nie tyle by ledwo siedzieć po posiłku

Najpierw dieta i postawy. Suple to dodatek, który jednak spełnia swoją rolę (jak nazwa wskazuje) gdy ma się uporządkowaną dietę. Na początek polecam tę lekturę: http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html Przeczytaj, a w razie pytań pisz tutaj

siema chlopaki on pewnie wie jakie sa podstawy tylko tak jak sama ksywka mowi grzejnik lubi zaaplikowac sobie cos w nosik no nie grzejnik? i przez to takie super wyniki a szczegolnie te 65kilo to ladnie poszalales w wakcje pewnie robil rzezbe a teraz chce sie troche zmasowac chlopak a wy zamiast mu doradzic to nic tylko od podstaw kazecie mu [...]

no ja sie wlasnie zastanwiam czy to dobrze czy zle by chciec wiecej i szybciej, rosnac szybko i duzo, a i jeszcze tanio... ;) hmm... a rozstepy, zmora, zmora... ;P, tak pisze, bo mnie szybko rozrywa jak szybko rosne :) glitz

jak masz problemy z retencja to uderza sie w AI zanim jednak siegniesz po AI zaatakuj kofeine i zielona herbate

to raczej się obijasz niż ćwiczysz jak masz takie przerwy ja mówie poważnie policz z prostego wzoru będzie to lepsze a korygował i tak będziesz w czasie trwania diety